Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wczoraj tak jak zaplanowane, barki ohp 5x unoszenie hantli przed siebie 4x wyciskanie hantli na przemian siedzac 4x + boczne 4x szrugsy 2x, cos Mi przeskakuje w barku od czasu jak cos na boksie poswirowalem\-) dlatego juz odpuscilem triceps pompki 5x francuskie lezac 5x linka wyciag 3x interwał łącznie jakies 20 min, 10 serii robione na rowerku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Glutamina - podczas treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu KTP Creatine - przed treningiem BLADE - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g [...]
[...] i pastą z indyka. 4. Naleśniki z twarogiem, gruszką i Nutwheyem. https://farm5.staticflickr.com/4488/37400175020_0b65fbac35_c.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey Tri Creatine Malate - 7g na czczo i 7g po treningu FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey [...]
[...] motywacyjnego z colemanem, ktory ogladalem ponad 5 lat temu i co jakis czas do niego wracajac zawsze nasuwało mi sie na mysl... Jak to jest, ze wszedzie przestrzega sie przed sterydami w jakiejkolwiek formie i dawce, jako poczatkujacy rok myslalem nim sie na cykl mety solo zabralem i wszedzie gdzie nie chcialem zasiegnac wiedzy na temat [...]
Przemo po lewo zdj z poniedziałku czyli tydzień po wakacjach a po prawo z przed wyjazdu. A wydaje mi sie ze od pon do dzis troszkę tez jeszcze zeszło;) /SFD/2017/10/12/07273f59848244df91f765e08f18c42c.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-12 18:59:32
[...] nad głową, co dało mi po barkach. Wznosy to chyba trochę oszukańczo, przepraszam @@-)}:-( wtorek Interwały, 20 sek sprint/40 marsz Słowo się rzekło, musiałam spróbować przed śniegami \-) aczkolwiek bałam się podziału 30/30, haha. Co ciekawe, jak ćwiczyłam "nałogowo" i tak brnęłam w pociętą sylwetkę, to robiłam interwały na tej samej trasie. [...]
[...] ;) Właśnie jestem w trakcie redukcji na samym propie a zamierzam wrzucić do niedo od poniedziałku dodatkowo salbutamol i pociągnąć redukcje 6 tyg. w planach 3 tyg. przed skończeniem chce dodać też mix (prop, tren ace, master) I mam dwa pytania odnośnie tej końcówki cyklu pierwsze to czy dodać do salbutamolu clen w dawkowaniu 2 tyg [...]
Erwi: Niedlugo cos moze wrzuce, szau nima %-) Buli: tak niestety wyszlo ale kolejnego Twojego startu nie przegapie ! ;-)) Marian: Miche urozmajcam caly czas %-) Jak pisalem wczesneij poki co tak by sie makro zgadzało :-D Co do planow redukcyjnych i złotej wagi ktora sobie wyznaczylem 95kg i redukcja musze powiedzieć, ze juz jest 93kg %-) miesiac [...]
[...] testosteronu decydowała by się na jakąś podstawową kuracje (propionat) pierwszy i jedyny raz w życiu to czy po kuracji poziom gdy będzie schodził zejdzie do poziomu z przed czy zostanie w jakiejś wyższej granicy niż nad dolną normą. Dodam że z libidem nigdy problemów nie miałem, a zmęczenie tak jak pisze. Gdy jest spokojny dzień pracy i w [...]
[...] cos na szybko i po jakichs 30 minutach chcialem jeszcze trening zrobic i dlatego mnie moze troche zmulilo i nic nie czulem A co jesli trening robie w lekko wieczornych porach i przed treningiem chce kofeine wrzucic? Jak faktycznie na mnie zadziala ta kofeina to ile pobudzenie sie utrzymuje? Zmieniony przez - rafen w dniu 2017-10-12 15:57:23
[...] nowotworów. Jego wysoki poziom zmniejsza negatywne skutki działania leków przeciwnowotworowych i chemioterapii. Zastosowanie mają w szczególności wlewy dożylne, stosowane przed i/lub po zawodach sportowych, które są dla organizmu bardzo wyczerpujące. Można również stosować domięśniowo. /SFD/2017/10/12/476a4e95488b4098ab347e3fb8a8a8c0.jpg
[...] które miało pompować a wyszedl efekt odwrotny do zamierzonego ale może to po prostu zmeczenie po pracy i potrzebna wieksza porcja. Kofeina, AAKG, jabłczan jedno po drugim przed treningiem no i nic nie czulem dlatego myslalem ze ma znaczenie co kiedy sie bierze ale skoro nie to wezme jutro znowu tyle samo a jak znowu nie zadziala to zwieksze [...]
Cześć, dawno mnie tu nie było ale przychodzę z ciekawym tematem. Testowałem Black Devila, wykonałem oczywiście badania przed suplementacją oraz po trzech tygodniach stosowania. Oznaczałem prolaktynę, kortyzol oraz oczywiście testosteron wolny i całkowity. Muszę przyznać, że wyniki są bardzo ciekawe i jeżeli administratorzy działu nie będą mieli [...]
[...] dwa 4 miejsca, ale forma zdecydowanie życiowa, więc jestem bardzo zadowolony. Obecnie wróciłem na właściwe tory po 3 dniowym lekkim folgowaniu, kalorie troche wieksze niż przed bpsem, mniej kardio i rozpoczynamy okres rozbudowy :) Rozpoczynamy - bo współpracuje od 2013 roku z Adamem Sukerem. Treningu jeszcze nie znam, bo czekam na plan [...]
@Whereareu Miałem zabieg dzień wcześniej przed Tobą, wczoraj rano nawet byłem na konsultacji :) Co do prolaktyny to nie wiem, ale chciałbym o coś spytac osoby ktore juz miały zabieg. Przewertowałem troche stron i nie moge znalezc odpowiedzi, mianowicie ludzie dodają zdjecia kilka dni po zabiegu jak to wygląda i tak dalej, pisza o zdjęciu szwów po [...]
Witam serdecznie, Na wstępie sorry za durne pytania ale chciałam się o dwie rzeczy upewnić. Zanabylam kreatynę jak w tytule. To moja pierwsza kreta. W dawkowaniu są 3g, w dt przed treningiem, w dnt z rana na czczo. Pytania moje: - czy zrobi różnice jakaś jak dawkowanie będzie codziennie o stałej porze niezależnie czy dt czy dnt. - pytanie drugie [...]
[...] 4.ryż, indyk. lnany 5.maka gryczana, bialka jaj, dwa złotka, wpc, twaróg-omlet 6.jajka, wpc, maka koko-omlet http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg obecnie zadne carbo i kretyna nie leci, odpalimy pewno za około 2 tyg:D na treningu bcaa przed treningiem aakg, cutrulina, cofa plus reszta supli co ostatnio wypisywałem
[DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~
